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  Que uma vida sedent�ria � caminho certo para alguns problemas de sa�de, todo mundo j� sabe.

  Por isso, manter-sebetboro apostasmovimento � com exerc�cios f�sicos simples ou atrav�s da pr�tica regular de algum esporte � � essencial para uma vida saud�vel e equilibrada.

  Mas, da mesma maneira que o estado prolongado de in�rcia � prejudicial, o uso excessivo ou err�neo de grupos musculares e articula��es tamb�m pode provocar les�es.

  Por isso, � importante entender como funciona a fisioterapia preventiva no esporte e porque ela � importante para os praticantes regulares.

  Em busca do seu melhor

  Entre os objetivos da fisioterapia preventiva nos esportes, est�o a melhoria do desempenho, o maior rendimento e a preven��o de les�es.

  E n�o � preciso ser atleta profissional para procurar um especialista: cada vez mais atividades regulares, como corridas e exerc�cios f�sicos de alto impacto (como o CrossFit), s�o praticadas por uma parcela significativa da popula��o.

  O acompanhamento profissional � essencial para garantir que seu corpo esteja preparado para render mais � e se machucar menos!

  Avalia��o de quem entende

  Como as exig�ncias de cada pr�tica esportiva s�o �nicas, e precisam levarbetboro apostasconsidera��obetboro apostasestrutura, apenas um profissional poder� montar um plano adequado �s suas necessidades.

  Um fisioterapeuta poder� indicar o melhor programa para voc�, de acordo combetboro apostasmodalidade e as exig�ncias f�sicas que ela estabelece.

  Para quem pratica esportes de impacto, por exemplo, com muitos saltos e movimenta��o, a tend�ncia � que trabalho do profissional siga a linha de fortalecimento muscular e prote��o de articula��es.

  J� para aqueles que preferem lutas marciais, o foco se volta para for�a e flexibilidade.

  Acompanhamento multidisciplinar

  Outra indica��o que pode partir da fisioterapia como forma preventiva de les�es no esporte � a de um programa funcional.

  Ou seja, uma s�rie de t�cnicas que envolvam exerc�cios para postura, muscula��o direcionada, treinos de movimentos espec�ficos do esporte praticado e terapias manuais.

  Vale refor�ar aqui que somente a avalia��o pr�via de um profissional ir� indicar o melhor programa para voc�.

  O que previne

  Dentre as principais les�es decorrentes de pr�ticas esportivas est�o as les�es de ligamento, luxa��es, fraturas, entorses e tendinites.

  Por isso, o trabalho paralelo de fortalecimento oferecido pela fisioterapia preventiva � t�o importante: na busca pela supera��o dos limites f�sicos, o acompanhamento profissional faz muita diferen�a e pode evitar problemas mais s�rios.

  As t�cnicas

  Montar um programa que se adeque �s suas necessidades e do esporte que voc� pratica tamb�m precisa levarbetboro apostasconsidera��o a natureza da atividade (coletiva ou individual) e suas caracter�sticas (idade, peso, etc.).

  Como j� mencionamos, programas multidisciplinares costumam atuarbetboro apostasv�rias frentes e contribuem para o fortalecimento geral do core.

  As t�cnicas que envolvem terapia manual � como a Osteopatia e a Massoterapia � se baseiambetboro apostasest�mulos manuais sobre �reas espec�ficas.

  J� a Eletroterapia se utiliza de correntes el�tricas para trabalhar o fortalecimento muscular.

  Tamb�m ajuda no tratamento e recupera��o de �reas lesionadas.

  A aplica��o de baixas temperaturasbetboro apostasdeterminadas regi�es � o princ�pio da Crioterapia, que tamb�m atua como forma de tratar regi�es lesionadas.

  Mas, tamb�m tem a indica��o de uso para relaxamento muscular

  A grande vantagem de adotar a fisioterapia como pr�tica preventiva nos esportes est�betboro apostasse fortalecer para garantir melhor desempenho � e n�o ter per�odos de inatividade, para recupera��o ou tratamentos de les�es.

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